Kategoriler

Dumbbell>

BenchPress>

Squat>

DeadLift>

Ziya>

HAREKETLER

<Kol ve Göğüs>
Dumbbell

Bir tür serbest ağırlık olan dambıl, ağırlık çalışmasında kullanılan bir ekipman parçasıdır. Tek tek veya her elde bir tane olmak üzere çiftler halinde kullanılabilir.

<Göğüs Kasları, Ön Omuz Kasları, Triseps Kasları>
BenchPress

Halter, iki tarafında ağırlıklar olan bir demir çubuğun (barbell) koparma ve silkme hareketleri ile havaya kaldırılıp başının üstünde dirseklerini kırmadan tutarak yapılan bir spor dalıdır. Farklı ağırlık sınıfları (sıklet) bulunuyor.

<Kalça ve Bacak>
Squat

Squat hareketi ise vücut ağırlığı, dambıl, barbell veya smith machine ile gövdenin üst kısmı dik tutularak yapılan bir çömelip kalkma hareketidir.

<Tüm alt vücut kasları, Sırt kasları, Core kasları>
DeadLift

Vücutta bulunan kasların büyük kısmı deadlift sayesinde bütünleşik olarak çalışır. Böylece vücut direnciniz gözle görülür biçimde artar.

Bültenimiz

Energym Hakkında

Fitness, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunması için hayati öneme sahiptir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve sağlığı sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, günlük yaşamın stresini azaltabilir ve genel yaşam kalitesini artırabilirsiniz. Fitness ile daha güçlü, enerjik ve mutlu bir yaşam sizi bekliyor.

Menü
Bize Ulaşın
Mehmet Akif, Okay Cd. No:9, 34774 Ümraniye/İstanbul +90 216 523 33 33 info@okyanusfly.com
Web hosting by Somee.com